昨天运动过后老师又给我们上了一堂课。
这一次老师要我们买一罐罐头玉米 (玉蜀黍--粒状）,拿2汤匙玉米配一杯水，不要咀嚼地吞下，之后观察这些玉米是否会在12小时内被排泄出来。
如果超过12小时，或更多（72小时）都无法排泄出来，表示大肠内有很多宿便，可到西药房买“肥皂水”灌肠；或喝Prune Juice。
之后应该注意饮食，不要乱吃无益的食物如：零食或过多煎炸及油腻的食物；每日最好能进食15种蔬菜水果，一天喝2。5公升的碱性水或有氧水。
我和其他同学当中，有些人用了7 - 10 个小时就排出未消化的玉米，我和先生则用了13个小时。我想：在饮食方面，自己确实还有待努力，因为至今为止，我还没有做到一天15种蔬菜水果，但是已经比以前多了很多，而且也减少进食肉类；属于在进步中。。。
蛋白杏仁糊 【滑不留口】 Almond Dessert
2 weeks ago
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生玉粟蜀可以吗？
ReplyDelete罐头是有甜的那种吗？
我也要来试试看。
ReplyDelete我是尽量多吃菜，少吃肉。
希望不会太多杂物积存在大肠内。呵呵。
谢谢你和大家分享。
koon：欢迎来访。我不晓得生玉蜀黍可用否，不过推测蒸熟的玉蜀黍应该没问题。罐头玉米是甜的，粒状的。不妨试试看。
ReplyDeletesnowflix：不必客气，试试无妨，可以检测自己的大肠通畅否。我和你一样，尽量少吃肉，但是没办法戒除不吃。。哈哈。。素食者一定说我执迷不悟。。。
天啊！一天要吃十五种蔬菜水果吗？要上哪里找那么多？我连一半都没有哦。。 要努力了！
ReplyDelete啊，我就是有这个问题的，而且很可怕，我可以7，8天都上不到厕所 ;(,可能是压力所致。。。
ReplyDeleteserene: 我也觉得没办法达到老师所订下的目标.一天我最多买四、五样蔬菜，加2、3种水果，那已经很多了，因我家人口少。
ReplyDelete魔羯女：这可真的不得了，得想办法解决哦。建议你不妨试试我曾经post过的“五汁饮”，那里的分量是给5个人的，你可酌量减少。我弄给儿子喝的是没有加寡糖，他很快可以上厕所，而且排了很多。试试看吧。
现在也有一种直销产品是喝了可以排宿便的.只是,歪歪很不喜欢喝了会肚子痛的感觉,而且还要一天跑好多次的厕所,所以喝了几包就没有再喝了.
ReplyDelete最重要的还是,味道不是那么讨好...
yy：对于直销产品，因为种类繁多，所以通常都只是应酬朋友才买，总觉得还是天然食品吃得比较安心。
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