喝水挑时机

营养师赵思姿说：人体的所有经络运行跟时序息息相关。，只有喝对时间，对身体的排毒和代谢功效才能达到最大。

一天之内，只有早上7点到9点、下午2点到5点，是喝水时机。

赵思姿建议女性最好喝温水。早上喝500 cc; 下午喝800-1000 cc的水。下午2点到5点是膀胱经运行之时，也是排毒最佳时机。

严加执行喝水时间表还有减肥效果。

赵思姿减肥班里的学生，第一件功课就是调整喝水作息，每个人实行下来，最少都可以瘦个1公斤 。

最重要的是一些病痛如失眠、肩颈酸痛、嘴干舌燥及便秘等文明病都不见了。

赵思姿强调，一天8杯水不是放诸四海皆准。体重越重的人越需要大量的水来代谢排毒。

最简单的计算方式就是把体重乘以30，就是个人需要的分量。像体重50kg的人1日所需水量就是1500 cc, 上午时段喝500 cc、下午再喝1000cc 就足够。

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